ESPACIO SIN HUMOS

Mensaje por **Solebo** » Jue Oct 30, 2008 9:51 pm

Paderi escribió: pero los preparativos d ela boda y las clases de step ando liadilla(es q me voy a méxico y el bikini me apeita, no digo nada más !!!

Rescato de otro hilo esta frase que me ha llamao mucho la atención ://13 ://13

URGENTEeeeeeeee pa todos los que hacen dieta

Si teneis alguna sugerencia pa que PADERI pueda caber en el traje de novia de aquí a 1 mes más o menos ponerlas aquí.

chiquitina:

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Cassiopea escribió:
Solebo escribió: no iba a estar a dieta, sin beber alcohol, sin fumar y SIN.....
¿A qué tengo que responder una barbaridad, a SIN? Si que lo había leído, pero es que yo esa cuenta prefiero ignorarla, ://13 , ¡¡menos mal que aún nos queda el vicio del foro!!

Marenwen · Mensaje por **Marenwen** » Jue Oct 30, 2008 10:54 pm

Menudo cachondeo teneis!! ://13
Para las q no podeis dejar dejar de fumar:

Yo hace 5 años q dejé de fumar. la verdad esq no me costo muxo. Lo hice gracias a un libro q te lo lees enseguida y digamos q te hace un especie de "terapia cognitiva", lo q mas me gusto es q no toca temas de salud q es cn lo q la gente te suele salir para q lo dejes. Es otro punto de vista. A los dos dias d empezar a leerlo estaba super motivada para dejarlo y eso q al principio lo cogi un poko esceptica... Bueno pues me fue genial y no volvi a probar un cigarrillo, ni ganas (o muy muy pocas):smt038 . Os dejo el link por si os interesa

ELIMINADO POR ADMINISTRACIÓN. Perdona Marenwen, pero no podemos permitir la distribución de material con copyright a través de ningún medio: Consulta las Normas del Foro. Gracias

Y respecto a la dieta...

Pues yo lo que haria seria beber mucha agua, comer cuanto menos azucar y grasas mejor (salvo si es de pescado o vegetal) y evitar comer la fruta de postre y reservarla para almorzar y merendar. Cena no muy fuerte eh?? lo justo.

Edito: El libro se llama "Es fácil es fácil dejar de fumar si sabes cómo" de Allen Carr

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Paderi · Mensaje por **Paderi** » Vie Oct 31, 2008 9:45 am

Solebo escribió:
Paderi escribió: pero los preparativos d ela boda y las clases de step ando liadilla(es q me voy a méxico y el bikini me apeita, no digo nada más !!!

Rescato de otro hilo esta frase que me ha llamao mucho la atención ://13 ://13

URGENTEeeeeeeee pa todos los que hacen dieta
Si teneis alguna sugerencia pa que PADERI pueda caber en el traje de novia de aquí a 1 mes más o menos ponerlas aquí.

chiquitina:
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me vas a matar pero es que no me he podio contener
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jajajajjajaja q no Sole,q no te matoooooo q todas las sugerencias son bien recibidas mujer!!!!

Si es q el problema es q yo siempre he hecho mucho deporte (gimnasio, largas caminatas darias, natación...) pero desde hace unos 3 años he perdido el hábito...a ver me sobrarán unos 4 kilos, tampoco es q tenga q coserme la boca de aquí a la boda

Lo que s´´i q he hecho ya es apuntarme al step, voy 3 veces en semana y la verdad es q lo he notado rapidísimo, mi cuerpo lo necesitaba...

Me apuntaré lo d eno tomar la fruta de postre, q lo de beber y cenar poquito ya lo hago!!!! Ah y lo d elas verduras lo tengo fácil, vivo en medio del campo y tengo una pedazo de huerta q ni pa qué!!!

Marenwen....

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benten · Mensaje por **benten** » Vie Oct 31, 2008 12:53 pm

Yo últimamente me he propuesto adelgazar, y para conseguirlo lo que hago es no cenar, pero no de manera real, sino que me divido lo que iba a comer en la comida, entre la comida y la cena (bueno, igual sólamente un poquitín más de pan y postre en ambas), pero por lo demás, sólo la cantidad de la comida...y por ahora me ha ido muy bien, he adelgazado 2 kilos y medio en 1 mes y medio.

Bueno, y aplicar el famoso proverbio de:

Desayuna como un Rey, come como un príncipe y cena como un pobre

También está bien...saludos!!

Vergel · Mensaje por **Vergel** » Vie Oct 31, 2008 1:46 pm

Yo como compre cualquier cosa de chocolate me la acabo en 3 minutos, por muy grande que sea jeje El azucar llama a más azucar. Lo que hice fue empezar el día sin ponerme azucar en el café, me compré Aspartamo o Fructosa. Eso lo venden en muchos supermercados. Y luego de postre me tomo un yogurt natural enduzándolo con el Aspartamo; así si que se puede tomar dulce y no sube el índice glucémico. Se pasa el mono la mar de agusto. También pasé de comer pan en las comidas (casi que comía dos veces; todo era un bocadillo de algo

de puchero, de arroz...) a comer solamente pan para el desayuno, integral y con philadelphia light (esto no es publi, no?) Y en el almuerzo y cena no comer nada de pan (no hace falta comerlo con la escusa de empujar juass)

Luego por lo demás pues importante, no saltarse ninguna comida. Hacer la digestión adelgaza!!! Se mueve el organismo. Además, no es que tengas más hambre y comas más en la comida siguiente (no sólo eso) es que el cuerpo absorve TODITA la comida siguiente, al estar alerta para el almacenamiento (ha tenido un aviso de escasez) aunque comas lo mismo o menos. Lo ideal es hacer 5 comidas al día CON POCAS CANTIDADES. Yo pasé de 90 kilos a 79 en apenas 3 meses (ahora tendré 81, que en Africa no se pueden comer verduras por aquello del cólera, y comíamos fatal)

Paderi · Mensaje por **Paderi** » Vie Oct 31, 2008 2:40 pm

ME SIENTO BIEN PORQUE AL LEER VUESTROS CONSEJOS ME DOY CUENTA DE Q HAGO LAS COSAS BASTANTE BIEN...LO D LAS 5 COMIDAS, EL PAN, BEBO MUCHA AGUA, COMO MUCHAS VERDURAS...PERO COMO YA OS DECIA EL PROBLEMA ESTA EN NO HACER NADA DE EJERCICIO (Y ESO YA LO ESTOY CORRIGIENDO) Y SOBRE TODO NO PASARME CON EL CHOCOLATE...Q YO MÁS O MENOS ME CONTROLO A LA HORA DE COMPRAR PERO COMO LO COMPRE MI NOVIO O TRAIGAN LAS VISITAS ALGO A CASA NO ME PUEDO RESISTIR...Y ES Q DIGO YO "NO FUMO, NO BEBO, NO COMPRO COMPULSIVAMENTE....ALGÚN VICIO PEQUEÑITO ME PUEDO PERMITIR NO?????????

vAMOS Q LO DE LA DIETA MÁS QUE NADA ES POR PREVENCION, PORQUE ME VOY A MEXICO TODO INCLUIDO Y AHÍ SI Q NO ME VOY A PRIVAR DE NADA!!!!!!!!!!!!!!!

Mensaje por **Solebo** » Vie Oct 31, 2008 10:04 pm

benten escribió:Bueno, y aplicar el famoso proverbio de: Desayuna como un Rey, come como un príncipe y cena como un pobre

No conocía el proverbio pero ya te digo que se cumple

Alá qué alegría, acabo de pesarme y HE RECUPERAO 350 GRAMOS DE LOS 4 KILOS QUE HE PERDIO EN SEPTIEMBRE Y OCTUBRE

Y me acabo de dar cuenta que he perdiO LA CUENTA DE LOS DIAS QUE LLEVO SIN FUMAR, o "CASI SIN", PORQUE ALGUN CIGARRO SI QUE HA CAIO con alguna

Mañana lo ajusto y actualizo el messenger ý no vale hace trampilla

igual lo tengo que poner a CERO PATATERO

Animo PADERI y todos los que estais intentando adelgazar o dejar de fumar, QUE SE PUEDE AUNQUE YO NO HAYA PODIDO DEJAR EL TABACO DEL TODO

.

angy · Mensaje por **angy** » Vie Oct 31, 2008 10:34 pm

Vergel escribió:Yo como compre cualquier cosa de chocolate me la acabo en 3 minutos, por muy grande que sea jeje

Cris, ¿has visto como lo de Espirales y mío es normal?

Comer es lo mejor del mundo, que pena que engorde.
Ánimo a todos los que dejáis los malos hábitos, yo empiezo la dieta todos los lunes y aguanto hasta la hora de comer

, pero algún día conseguiré llegar al martes jeje

Are · Mensaje por **Are** » Vie Feb 27, 2009 8:12 pm

Hola, me apunto a esto también, no se si podré y casi he perdido la cuenta de las veces q lo he intentado!
El lunes tengo pensado empezar a dejar de fumar, aunque alguno se q caerá cuando esté por ahi de fiesta o de cena, pero mi intención es dejar de fumar a diario, q casi llego a un paquete.
Así de paso ahorro, q los libros para ampliar son carillos

Animo a todos! Sole, q tal lo llevas?

Mensaje por **Solebo** » Vie Feb 27, 2009 8:14 pm

Are escribió:Animo a todos! Sole, q tal lo llevas?

Mu mal, de momento no supero los 5 cigarros ni cuando salgo de birritas ://13

A ver si nos animamos y lo dejamos de una p...... vez

Are · Mensaje por **Are** » Vie Feb 27, 2009 8:23 pm

Q rapidez! Jaja.
No superas los 5? eso está muy bien si solo te fumas 5 al día, yo si pudiera hacer eso...

Hace tiempo lo dejé un mes y medio tras una bronquitis, me ayudó mucho leerme el librito ese tan famoso, no se si leerlo de nuevo aunq no se si surtirá efecto. Lo tengo en formato digital por si a alguien le interesa

Mensaje por **Solebo** » Vie Feb 27, 2009 8:31 pm

El librito famoso lo tengo pero NO lo he leido, por qué será

Animo

futupir · Mensaje por **futupir** » Vie Feb 27, 2009 9:19 pm

Hola,
Aqui una fumadora empedernida, una preguntita cuál es ese libro tan famoso?

no lo conozco y es que igual me venia bien leerlo. Me he dado cuenta que en determinadas situaciones, como por ejemplo en epoca de examenes, que me paso mas tiempo sentada, fumo muchisimooooooo pero mucho y algo tendre que hacer, aunque despues de tantos años... no se yo

.
Uffff solo pensar en dejarlo y me da mal

Mensaje por **Solebo** » Vie Feb 27, 2009 9:26 pm

Futupir yo el que tengo "Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo" de Allen Carr.

Otra cosa que hago es limitar los espacios pa fumar, en la sala de estudio ni de coñaaaaaaa

Are · Mensaje por **Are** » Vie Feb 27, 2009 9:26 pm

El libro se llama: Es facil dejar de fumar si sabes cómo"de Alan Carr

Lo lei y me impactó tanto q dejé de fumar un mes y medio, aunq la bronquitis también tuvo mucho q ver.
Lo malo es q me duró poco

Si quieres lo busco y te lo paso, mandame tu mail por aki o por privado. Animo con ello