Respiración para contrarrestar sensaciones fisiológ pánico

[escalerademar]

V2- 99

¿Qué tipo de respiración es más eficaz para contrarrestar las sensaciones fisiológicas del ataque de pánico?

1. Una respiración equilibrada con el mismo tiempo de espiración e inspiración.
2. Una respiración con inspiraciones más prolongadas y espiraciones breves.
3. Una respiración con inspiraciones breves y espiraciones prolongadas.
4. Una respiración basada en suspiros frecuents.
5. Una respiración con inspiración abdominal, ventral y costal.

[Beqa]

puse la 5, pero vamos...ni idea

[yolipir]

Yo puse la 5 por lo de abdominal, aunque lo de ventral y costal me sonaba raro

[Madi]

yo puse la 5, por lo de abdominal,pero de lo de ventral y costal no estoy segura.

[Aëthnor]

Otra de algún psicópata de turno.

Estaba entre la 1 y la 5. Me decanté por la 5 -_-"

[Pir2008]

¿No puede ser la 1?

[onditas]

lo de abdominal si pero las otras dos no sabia seguro. Puse la 5 tb.

[anna]

V1 - 90

Otra con la 5.

[CAROLINA]

yo apunto a la 1. pero....

[Katy]

yo puse la 3, por eso de soltar el aire lentamente...

[docsil]

puse la 5, pero la de costal no me sonaba..las otras dos si.

[Karms]

Yo coloque la 1

[Agape]

yo puse la 5, que sonaba muy profundo...

[Solebo]

No la he comprobado pero por lógica pienso que es la 3: inspiraciones breves y espiraciones prolongadas.

Si haces los contrario hiperventilas si no probar ya verás qué mareo da .

[Agape]

jajaja no Sole, mejor " no intenten hacer esto en su casa" jajajaja