Indicación correcta en la práctica de Relajación Progresiva

[ibsen]

Pues me la apunto para impugnación.

[miji]

Yo pienso que es una errata, que querían decir INCORRECTA y la incorrecta creo que es la 3.

Por tanto esta tiene posibilidades de que venga ya anulada por el tribunal
.

Mamiblue, pienso lo mismo que tú. Creo querían poner incorrecta, casi seguro!

[mamiblue]

En el manual de Ruiz y Diaz de 2012 viene literal...
Secuencia ordenada
si olvidamos un grupo continuamos
no demasiada fuerza
soltar de repente
unos 4 segundos de tension
Esta pregunta la han cogido de aquí, como muchas otras que vienen igualmente literales...

¿QUéeeee? me has dejado matada


¿Qué manual es ese?

[mamiblue]

Si se han basado en ese manual habrá que impugnar con otro manual que contradiga alguna respuesta...... pero claro, sin muchas esperanzas, ya sabemos cómo se las gastan estos.

[Stenella]

Pues si es la 4 me dais una alegría inmensa... ya la tenía como mal!

[Stenella]

Acabo de buscar ese manual. Es de la UNED.

Manual de técnicas de intervencion cog-cond (2012). Ruiz y Díaz.

[miji]

Mamiblue, El de Labrador poner que 10 segundos...a lo mejor por ahí

[brainwashes]

Este es

[Solebo]

Manual de técnicas de intervención cognitivo conductuales, página 259. Mª Angeles Ruiz (2012)

Copio sólo lo que nos interesa para la pregunta

La práctica de la relajación progresiva requiere tener en cuenta una serie de indicaciones específicas al realizar el entrenamiento:
- Se trata de seguir una secuencia ordenada y procurar que sea la misma en todas las ocasiones opción 5 FALSA
- Si se olvida algún músculo por tensar y relajarse, se aconseja continuar con el siguiente opción 2 FALSA
- El tiempo de duración de la tensión debe ser de unos 4 segundos aproximadamente opción 1 FALSA
- Lo que se pretende al tensar un músculo es facilitar la distensión, por lo que NO se debe tensar con demasiada fuerza opción 4 CORRECTA
- Al relajar debe soltarse el músculo de repente opción 3 FALSA

En la práctica de la relajación progresiva, ¿Cuál de las siguientes indicaciones específicas es CORRECTA?
1. EL tiempo de duración de la tensión debe ser de unos 10 segundos
2. Si se olvida tensar o relajar algún músculo se aconseja volver a él
3. Al relajar hay que soltar el músculo poco a poco, no de repente
4. No se debe tensar con demasiada fuerza CORRECTA.
5. La secuencia puede no ser la misma en todas las ocasiones


El qaue quiera puede impugnarla por Labrador peeeeeeero NO ha salido de ahí.

[Solebo]

brainwashes, se me ha olvidado darte las gracias

Acabo de buscar ese manual. Es de la UNED.

Manual de técnicas de intervencion cog-cond (2012). Ruiz y Díaz.

Stenella, cierto

De este manual han salido por lo menos 6-7 preguntas, si no más yo he referenciado bastantes

De hecho lo voy a incluir ahora mismo en bibliografía de psicoterapias para que no cunda el pánico

[Rzorblade]

Manual de técnicas de intervención cognitivo conductuales, página 259. Mª Angeles Ruiz (2012)

Copio sólo lo que nos interesa para la pregunta

La práctica de la relajación progresiva requiere tener en cuenta una serie de indicaciones específicas al realizar el entrenamiento:
- Se trata de seguir una secuencia ordenada y procurar que sea la misma en todas las ocasiones opción 5 FALSA
- Si se olvida algún músculo por tensar y relajarse, se aconseja continuar con el siguiente opción 2 FALSA
- El tiempo de duración de la tensión debe ser de unos 4 segundos aproximadamente opción 1 FALSA
- Lo que se pretende al tensar un músculo es facilitar la distensión, por lo que NO se debe tensar con demasiada fuerza opción 4 CORRECTA
- Al relajar debe soltarse el músculo de repente opción 3 FALSA

En la práctica de la relajación progresiva, ¿Cuál de las siguientes indicaciones específicas es CORRECTA?
1. EL tiempo de duración de la tensión debe ser de unos 10 segundos
2. Si se olvida tensar o relajar algún músculo se aconseja volver a él
3. Al relajar hay que soltar el músculo poco a poco, no de repente
4. No se debe tensar con demasiada fuerza CORRECTA.
5. La secuencia puede no ser la misma en todas las ocasiones


El qaue quiera puede impugnarla por Labrador peeeeeeero NO ha salido de ahí.

Gracias mil por el trabajo que haces

[akasis]

Se podría impugnar porque Labrador pone 10 segundos de la tensión... se puede ir por aquí miji y mamiblue

[MONIZ]

Ahí van 3 Referencias de Manuales distintos y muy conocidos que apoyan la opción 1 como correcta:

- Técnicas de modificacion de conducta, Labrador pag 213 y 214:
" Ejercicio de tension: se le indica que tense la parte correspondiente, de forma rápida e intensa durante el tiempo necesario para que identifique tensión importante pero no dolor ( alrededor de diez segundos )."Lo he puesto literal.

-Técnicas de modificación de conducta, Méndez y Olivares pag 43:

" Las instrucciones de los ejercicios de tensión-distensión son las siguientes:
Primera instruccion.......
Segunda instruccion: Focalizar la atención en el grupo muscular en tensión. Por ejmplo, Sienta los músculos de su mano...Estas indicaciones han de ser breves, puesto que cada grupo muscular no debe mantenerse en tensión más de 5-10 segundos.""

- Manual de tecnicas de modificacion y terapia de conducta, Labrador, Cruzado, Muñoz, pag 375:

" Consideraciones sobre los ejercicios: cada ejercicio debe hacerse 2 o 3 veces seguidas, alternando los periodos de tensión ( variables según cada persona, pero como valor indicativo puede señalarse diez segundos ), con periodos de relajación ( por lo menos tres veces más largos que los de tensión). "

Fin de la cita

Creo que con esto es más que suficiente para impugnarla, estoy segura que habrá muchos manuales más

[MONIZ]

No se qué hecho pero me ha salido algo raro, donde pone esos cuadrados queria ponerlo en negrita!

[Solebo]

MONIZ, gracias!

No te preocupes, edito tu mensaje y lo pongo en negrita.