ayuda!!

[isachi]

Bueno, no se vosotros pero yo con la gripe porcina he entrado en una estado de panico q a mi familia les resulta un poco enfermizo, aunq a mi me parece q ellos estan locos por tener en cuenta la gravedad del asunto....el caso es q he dejado el trabajo, ya no voy a ir a kung fu y llevo desde q se dio la noticia sin salir de casa, tengo tanta ansiedad q a veces se me pasa por la cabeza cortarme el cuello para no sentirla mas, me encuentro bastante mal, no hago mas q ver toda la informacion referente al tema, el caso es q es obvio q no se puede tener control sobre algo como eso, pq aunq no salga de casa mis hermanos si lo hacen!!! no hago mas q decirles q se pongan mascara q se laven las manos pero ni puto caso!!! apenas como, apenas duermo, y eso q todavia no se ha puesto el sistema de alerta, no se si podre soportar mas tiempo esta situacion, como lo vivis vosotros?? no se q hacer, y la gente de mi alrededor parece no darle importancia, no les entiendo.....

pd. si teneis sintomas de gripe, no vayais al hospital, llamad al 112....supongo q ya lo sabeis

[Hypatia]

¿Isachi tu mensaje es en tono de broma o realmente tienes tanta ansiedad por esto?

Te lo digo porque ahora mismo no creo que deba cundir el pánico con el asunto, esta tarde se reunen los de la OMS para tomar las medidas oportunas y tal vez cierren las fronteras de México para evitar más contagios en otros países. Por ahora en España la situación parece estar controlada y la gente a la que se ha detectado síntomas están en cuarentena en hospitales, así que no creo que nos debamos alarmar los demás.
Tranquilízate porque son muy pocos casos los que hay aquí y están ya controlados, no corremos peligro ninguno por salir a la calle, no más que otros días vaya (que nos atropellen, que tengamos un accidente, etc.)

En fin, que mejor centrate en el PIR, que esto es ineludible, sí o sí el examen es en enero y ya habrá tiempo para gripes en invierno, como todos los años

[Solebo]

Estoy de acuerdo con Hypatia. Tal cual está el tema, estoy tranquilísima…no veo motivo para que cunda el pánico y mucho menos para quedarme recluida en mi casa por miedo al contagio.
Acabo de leer que los 7 u 8 casos que hay en España, son personas que han vuelto de Méjico en los últimos días. Parece que la situación está controlada, han puesto en marcha los protocolos y están trabajando para anticipar cualquier posible evolución y asegurar que España tenga a punto las medidas que fueran necesarias, en función de lo que la OMS marque en cada momento.

[isachi]

Gracias Hipatya, el mensaje de broma nada, la verdad es q estos temas me afectan bastante, yo es q no me fio nada de las autoridades sanitarias... de momento no voy a salir a la calle, y menos coger el metro o bus....a mis hrmanos les estoy controlando los posibles sintomas, estoy paranoica, ya me paso lo mismo con las vacas locas y cn la gripe aviar , pero odio esta sensacion de falta de control, sabes q no puedes hacer nada. Gracias por tu respuesta, espero poder calmarme un poco en los siguientes dias, ahora apenas me puedo centrar en el PIR, joder otro año iwal, si no es una cosa es otra.

[sandraab]

Isachi, yo estoy totalmente de acuerdo con lo que ya han dicho Hypatia y Solebo. Las autoridades sanitarias están poniendo en marcha todos sus protocolos y controlando que no suceda nada. Van a cerrar o creo que ya lo han hecho, las fronteras de México para que no vaya gente y se contagie nadie más procedente de otro país. Es normal que tus padres o tus hermanos no te hagan caso, porque para ellos, como para otra mucha gente esto no es significativo, no entraña ningún peligro. Intenta estar tranquila lo máximo posible y ten en cuenta además, que muchas veces los medios exageran todas las noticias y le dan matices que no son siempre totalmente ciertos, al igual que pasa con la crisis o cualquier otro asunto.

Un saludo y ánimo

[Sabri]

Hola Isachi, es legítimo que estés angustiada, entiendo que la sensación de no poder controlar un contagio y la falta de datos que los propios gobiernos tienen sobre los alcances de la academia deben crear en ti un sentimiento de indefensión que no puedes controlar, unido al hecho de que das la impresión de ser una persona bastante aprehensiva.
Sin embargo, debo decir que si bien estoy de acuerdo con mis compañeras y creo que no tienes motivos para alarmarte tanto, entiendo que tu angustia tiene tintes fóbicos y que no se aliviará con ninguna discusión racional. La técnica más ampliamente aceptada como eficaz en las fobias, tú que eres psicóloga lo sabrás perfectamente, es la exposición. No se trata de que te pilles un avión a México y te expongas a que te contagie el virus pero sí que compruebes que tus predicciones acerca de lo que te puede pasar son inexactas. Estima la probabilidad de que una persona haciendo una vida normal se contagie y compruébalo, pregunta qué clase de vida están llevando tus amigos y familia y qué % de ellos se ha contagiado, y luego exponte tú a hacer una vida similar a la suya. Tenías miedo a la gripe aviar y ¿te pasó algo? ¿le pasó algo a alguien conocido? ¿a cuántos?

Muchísimo ánimo

[angy]

Yo estoy con Sabri, además de que los porcentajes de afectados en nuestro país por este tipo de enfermedades suelen ser pocos, en este caso concreto el porcentaje de muertes dentro de los afectados es bajo (1-2% vi en internet) y eso en México que tiene peor sistema sanitario, aquí supongo que será incluso menor, y los demás se recuperan. Me parecía mucho más peligroso lo de las vacas locas, que si te toca la cagas.
Pero bueno, que también pienso que los casos van a aumentar y no está de más tener cuidado, pero haciendo una vida normal por supuesto. Yo me he tomado una medicina homeopática que nos mandó ayer mi tía a toda la familia para prevenir (es médico y trabaja en el ministerio de Sanidad así que a lo mejor está más informada pero también más alertada de la cuenta, no sé) y tb nos dijo que llevásemos un frasquito con vinagre y lo oliésemos 3 ó 4 veces al día no sé para qué, yo eso no lo estoy haciendo. Pero vamos, que si hasta los más informados hacen vida normal no sé por qué vamos a dejar de hacerlo los demás.

[shei]

Hola isachi, espero que te encuentres más tranquila. Sinceramente a mí no me preocupa nada el tema, con todas las cosas que me han ido pasando en la vida he aprendido que anticipar todo no lleva siempre a estar prevenidos. Mi filosofía de vida a cambiado bastante, ya "no lloro antes de que me den el coscorrón". Si tienen que pasar las cosas, que pasen! y será justo en ese momento en el que habrá que tomar medidas o buscar posibles soluciones.
Además en este caso de la gripe, suena muy tranquilizador que sea reversible.
Anímate y no te prives de hacer tu vida normal.

[isachi]

weno chicas, muchas gracias a todas, supongo q actuo de una forma muy exagerada antes de tiempo, pero es q mi cerebro se pone a makinar como un loco, y en cuanto oigo la noticia ya veo mi hospitalizacion, todo el mundo con mascara y gente muriendo por todos lados, luego me digo si puedo soportar una situacion en la q en cualquier momento eres el siguiente y eso me agobia mucho, como cuando t hacen las pruebas para ver si tienes cancer, esa espera es la q me mata, poq mi cerebro ya ha visto la peor de las situaciones, y ademas de darme a entender q no puedo hacer nada para controlarlo. Es verdad q con la gripe aviar no ha pasado nada, pero siempre me digo " aun no", y con lo de las vacas locas pues cada vez q tengo un tic o tengo hormigueos la tengo presente...... intento no pensar en ello, pero continuamente me viene a la cabeza lo facil q es morir, sin q tengas ningun control sobre ello, cuando salgo a la callle siempre pienso q puede ser el ultimo dia para mi, incluso cuando duermo pienso q tal vez mañana no despierte......y por supuesto siempre me pasa cuando estudio, estare desplazando mi verdadera ansiedad?? no se, pero MUCHAS GRACIAS, con vuestras respuestas puedo ver un poco la forma de llevar la situacion, y ver q la mia tal vez sea un poco exagerada, a ver q tal me encuentro mañana, lo del trabajo ya chungo XDD pero tal vez mañana salga a dar una vuelta( pero por mi barrio y donde no haya gente, poco a poco...)

[cica!!]

isachi tranaquila, demomento no hay xq asustarse, la situacióne sta controlada, se que hay mucha falta de información, y que los que realemnete están mas "vigilados" son los que han viajado a mexico. asi q tranquila, i como dice sabri exposicion!!! intenta salir un poco xq sino te vas a angustiar mucho en casa pensando en el tema.

besikos y animo!!

[maru]

Joder yo debo vivir en el pais de la piruleta, no me habia enterado del tema, vamos si que habia oido lo de mexico, pero y que algun caso habia ocurrido aqui por que habian venido de ese pais, pero no le di la mayor importancia.
Isachi, estas yendo a algun especialista a controlar esos pensamientos que te ocurren, es que debe ser angustioso vivir asi, y lo hemos estudiado y sabes que te pueden ayudar. El hecho que estes en casa recluida, que intentes convecer a tus familiares, que tu vida se pare por el tema, ya no es normal, y que te pase amenudo debe ser bastante angustioso.
Espero que estes trabando en ello, mucho animo, y espero que no te tomes a mal ningun comentario que he hecho pero al leerte me he puesto en tu lugar y creo que te desborda, y que tu sola no vas a poder (que puede que me confunda, seguramente que tengas tus tecnicas de relajacion....)
Animo guapa

[Asakamaya]

Isachi, si vivieras en México ya te habría dado un ataque de pánico ¿Y qué podrías hacer en ese caso? ¿Qué pueden hacer los mexicanos? No hay más remedio que enfrentarse a la situación. Estas cosas son las que nos toca vivir en un momento u otro, enfermades, pérdidas, malas noticias, o largas esperas donde al final del camino probablemente no nos espera nada bueno. Lo malo es parte de nuestras vidas, y sí hay una forma de ejercer un control: aceptándolo tal como viene. Eso no significa por supuesto que no pongas medidas preventivas cuando haya que ponerlas pero en esta ocasión no es el caso. Creo que por probabilidad, deberías preocuparte más cada vez que cruzas un paso de cebra que de este tipo de gripe aquí en España

P.D.: no sé si he leído bien... ¿has dejado el trabajo por esto?

[elsa]

ISACHI SI HAS DEJADO TU TRABAJO POR ESO..UMMM IGUAL TIENES UN PROBLEMILLA NO???ESPERO QUE NO SEA BROMA, PERO SERIA ALGO MUY GRAVE SI ESTÁ REPECUTIENDO SOBRE TU VIDA DE ESA MANERA. LAS PROBABILIDADES DE QUE COJAS ESA ENFERMEDAD SON INFIMAS ASI QUE NO TE EMPARANOIES.TU ANSIEDAD NO TIENE UNA JUSTIFICACIÓN REAL, NO EXISTE UN MENSAJE DE ALARMA NACIONAL NI NADA DE ESO, LO QUE SE QUIERE ES QUE LA GENTE NO VIAJE A MEXICO POR LOS RIESGOS QUE REPORTA MÁS QUE POR LOS QUE ESTAMOS AKI. ASI QEU TRANKILA,EH???SI TE SIENTES PEOR, MÁNDAME UN PRIVI.UNABRAZO

[isachi]

Si he dejado el trabajo, pero tp es muy relevnte, es decir, q eran dias sueltos, con dinero negro y para cubrir a una amiga cuando se iba, loq me da cosa esq contaba conmigo para ciertos dias, pero es q me es imposible!! es en una cafeteria, atendiendo al publico, no puedo.....solo de pensarlo me pongo muy mal. Lo peor es q no voy a ir ni a kung fu ni a un curso por el q pague....me es imposible.
Maru, recibo ayuda desde hace bastante tiempo, y me ayudan, pq aunq no lo parezca estoy mejor, pero este tema me ha desbordado, no se si podre aguantar, nunca habeis tenido esa sensacion de no saber q hacer?? de sentir q t estas volviendo loco y lo unico q kieres es q todo acabe??? no puedo dormir no puedo estudiar, apenas como, ugfff pero teneis razon, tengo q ser fuerte y afrontar la situacion q nos toca vivir, pero es q me da panico tratar cn la gente, y entre ellas con mi novio, pq kiero verle pero es q no puedo......lo peor es q esto no me vale de nada, pq mis hermanos no se privan de salir asi q si tengo q pillarlo lo pillare iwal, y apesar de ello no salgo........muchas gracias a todas por vuestro apoyo y animo, en serio , muchas gracias por vuestros mensajes, intentare calmarme un poco y recuperar el ritmo de mi vida, aunq de momento no se como...saludos

[Vergel]

Vaya. La verdad es que la gripe son los mismos síntomas que una gripe normal, nose porque muere gente, supongo que como ha apuntado angy es que en Mexico tienen peor sistema sanitario. No me parece bien que los medios de comunicación asusten y creen alarma simplemente por ganar un poco más de audiencia, es una lástima que las buenas noticias no interesen y que sólo sean capaz de atraer la atención generando pánico.

Isachi, yo tuve una temporada con mucho miedo a todo. Me daba miedo pillar un autobús por miedo a los accidentes de tráfico, pillar un tren o un metro en Madrid por miedo a un atentado terrorista.... Incluso hubo una época que me daba miedo andar cerca de las papeleras por la acera por miedo de que los chicos del barrio hubieran metido petardos en ella.... La verdad es que nunca ese miedo me ha impedido hacer las cosas, pero si que han rebajado mi ánimo mientras las hacía. Pensar que las probabilidades de que te pase algo son muy bajas no sirve, ya que siempre se puede pensar "Y si me pasa a mí esta vez?" Además se trata de un sentimiento, no de un pensamiento. Yo podría pensar que el autobús es más seguro que ir en coche, ya que lo conduce un profesional (yo no conduzco, nose si por amaxofobia ) y aún así siempre te queda la duda de si puedes ser la excepción que confirma la regla.... Exponerte está bien sí, pero simplemente porque te fuerza a ti mismo a probarte en situaciones nuevas, pero la verdad es que exponerme a pillar trenes, tras el 11 M, no me sirvió para nada. El cerebro es muy libre para tener terror y uno siempre piensa en el peor caso de todos (además que los tropecientos millones de aviones que llegan a buen puerto no son noticia, sólo el 0´00000000000001 % que se estrella ) Para mi la exposición tampoco sirve, aunque es cierto que te nutre de experiencias de afrontamiento (viajé en avión a Guinea con miedo, aunque sin problema pude dormir. Sin embargo si que me sirvió dormir allí en el poblado con los truenos, ahí te das cuenta de que somos poquita cosa, y que si un rayo "quiere" darte te va a dar, ya que no hay pararrayos ni nada, lo mismo corta un árbol que te corta a ti) No se trata de fobias, la angustia hacia la muerte es otra cosa.

Cómo se me quitó a mi este miedo irracional? Pues Sintiendo que el miedo a la muerte es exactamente lo mismo que el MIEDO A LA VIDA. Cuando te da miedo vivir es cuando sufres de verdad, la muerte realmente sólo dura un segundo y ni te enteras (la mayoría de las veces), y todos moriremos antes o después. El problema es no aceptar que uno se va a morir algún día, y no aceptar estas reglas del juego. No querer morir es sólo una mascara, lo que realmente no se acepta es vivir, afrontar la propia vida (con su principio y su final) Cuando nos damos cuenta de que la vida merece la pena, sentimos realmente que no es nuestra, sino que es un regalo (un prestamo de nuestros hijos como dice Gibran..), nos ha llegado y podemos aprovecharla. Tener el control de todo no es una opción. No entra dentro de estas reglas del juego. Así que para mi la solución es tomárselo con sentido del humor, aceptar la propia vida (y la propia muerte), aceptar que no es posible (NI sería DESEABLE) controlar todas las situaciones de la vida... Ser prudente por amor a la vida NO POR MIEDO NI TERROR, y tratar de hacer la vida normal, tal cómo uno la quiere vivir.

Si uno no se enfrenta con su vida, puede excusarse en la gripe aviar, palomar, la gripe del pollo o la de la cucaracha, o pensar en la próxima bomba nuclear (si morimos todos ya nacerá otra civilización, don´t worry ) En fin, que ni somos la última mierda que cagó pilatos, NI SOMOS TAN IMPORTANTES. Así que mucho animo isachi y se todo lo feliz que puedas. Que me parece a mi que confiar en la vida, en general, trasciende a la vida personal de cada uno, y le dota a ésta de un verdadero motor. Desde aquí te animo a vivir, con todo lo que eso conlleva.

Perdonarme por poner filosofías en un foro de psicología