Sobre el sentimiento de poder

[Lilitu]

¡Hola pireros!

Me gustaría pediros opinión sobre un asunto que me ha rondado muchas veces a lo largo de la preparación. Es un sentimiento frecuente y me gustaría saber qué hacéis vosotros con él. Se ha hablado en varias ocasiones sobre trucos o claves para sobrevivir en este duro camino y los que han sacado plaza nos han ayudado con su experiencia. Personalmente creo que un factor importante es creerse que uno puede, que es capaz de conseguirlo. El problema es que esto depende para quién es complicado. He conocido a lo largo de este tiempo bastante gente que ha sacado plaza y con sus días malos por supuesto y sus bajones albergaban un sentimiento de potencia, de poder, de creencia en ellos mismos y en sus capacidades. Esto uno lo va creando desde bien pequeñito y no es tan fácil cambiarlo. Me preguntaba qué hacéis vosotros para pensar que sí podéis conseguirlo, que sois capaces, qué mensajes os dais a vosotros mismos...etc. Un pirero que me transmite mucho esto es Nitro.

Gracias por estar ahí.

Un saludo.

[pirolusita]

Hola Lilitu y a todos los demás!!
Desde luego,sin duda alguna por mi parte, NITRO, es uno de los ejemplos a seguir, en el foro me transmite una fuerza y motivación para el estudio increible.
De todas formas, Lilitu, creo que tú misma has dado en la tecla von tu reflexión,solamente decirte que ese sentimiento de poder se puede ir adquiriendo desde cualquier momento, no solo desde el nacimiento. Por supuesto que sé que ya lo sabes,je,je...
Yo no sabría qué decirte que no sepas tú ya,pero me parece interesantisimo este hilo que has abierto.
A ver qué dicn los compis y que yo también tome nota.
Un saludooooo!

[Aflyonthewindscreen]

Yo normalmente estoy en la fina línea entre verme capaz y sentirme pesimista al tener en cuenta lo difícil que es. Para mí es el punto ideal; cuando predomina uno u otro de los extremos tengo días poco productivos. De todas formas, como tengo más tendencia a sobrevalorarme, intento mantenerme entre realista y pesimista siempre, también para no darme un mal golpe en caso de no conseguir plaza.

[Asakamaya]

Estoy con Pirolusita: siempre estamos a tiempo para mejorar nuestras habilidades. Ese es el mensaje que vamos a dar a nuestros pacientes al ejercer, y por lo que estamos en esta profesión... porque creemos que el cambio personal es posible.

Sobre cómo es posible hacerlo... a mí me vienen algunas cosas a la cabeza, producto de estar estudiando para el PIR (no tengo pensamientos que no estén relacionados con el temario, para mi desgracia, soy un monotema con patas...):

- Lo que dice Bandura sobre cómo se gestan las expectativas de autoeficacia. Como sabes él postula varias vías: experiencia directa, experiencia vicaria, persuasión verbal y feedback emocional.

* Fuente de experiencia vicaria: fíjate en otras personas que han tenido éxito en lo que se han propuesto para tener menos dudas de que la meta es posible. En el foro, como bien has dicho, encontrarás un montón de historias motivadoras.

* Fuente de persuasión verbal: arrímate mucho a las personas que creen en ti y que te dicen que es posible. No tengas reparos en buscar los ánimos de los demás, incluso aunque te parezca que te los dan sin ningún fundamento :D

* Fuente de feedback emocional: esta es la parte difícil que creo que es la que tú comentas, que se refiere a cómo te sientes tú acerca de la meta. Si al pensar en ello se te generan sensaciones de desánimo o de ansiedad, la emoción la interpretarás como una confirmación de que "no puedes". Pero recuerda el esquema A-B-C de Ellis: esos sentimientos son generados en gran parte por las cosas que piensas. Si te centras en lo complicado que es, en lo cansada que estás, en lo negativo en general... no te acompañará la emoción. Hay, pues, que fomentar la visión positiva del trabajo que estás haciendo. ¿Y cómo hacerlo? Continúo con el siguiente punto para responder a esto:

* Fuente de experiencia directa: también por el PIR sabemos que cuantas más experiencias de éxito tengamos, más fácil nos va a resultar hacer evaluaciones positivas de nuestra propia eficacia. De hecho en la aplicación de muchas técnicas (p. ej. la exposición) lo más motivante es ver cómo en las primeras sesiones uno avanza u observa cambios. Enlazando esto con lo anterior, creo que es importante que te fijes en cómo vas avanzando en la materia, que te pongas planes a cumplir diarios, o semanales, y te refuerces por las submetas. Que te centres en percibir cómo vas aprendiendo cada vez más.
Esto es una carrera de fondo, y es un tanto absurdo que lo único premiable sea llegar al examen sabiéndolo todo de memoria. Nunca dominarás al 100% la materia, nunca irás con total seguridad a examen. Por lo tanto, creo que lo fundamental es seguir una estrategia y cumplirla, y eso es lo que debe reconfortar a cada uno, el proceso de estar trabajando por llegar a esa meta, el mismo avance, el dejar temas atrás y empezar con otro nuevo que constituyan premios en sí mismos.

- Lo que dice Lazarus sobre cómo valoramos nuestros recursos de afrontamiento: ver el examen como una amenaza o, por el contrario, como un desafío puede cambiar radicalmente la valoración de nuestra propia competencia. El examen no es un ogro, el examen es la oportunidad que tenemos de demostrar cuánto sabemos, que es muchísimo. Te has sacado una carrera y te estás preparando en una dura oposición: estoy segura de que estás cerca de ser una erudita en Psicología a ojos de mucha gente. Así que no temas.

[ERA]

Quizas no sea la persona mas indicada para hablar de este tema, ya q solo hace dos semanas q he decidido ser pir. En realidad desde que decidi que queria ser psicologa me imaginaba trabajando en un hospital o similar, y nada mas terminar la carrera lo primero q hice fue comprarme mis carpetitas de CEDE para lanzarme a esa mision, pero he de reconocer q no me lo tome en serio, de hecho estan casi impolutas, apenas asisti a dos o tres clases y me fui por otros caminos. Y ahora q me siento en momento de mi vida complicado, he decidido pensar en lo q realmente quiero y ser psicologa clinica, y por dentro se que lo voy a conseguir, no se si tardare dos o cuatro años, y aunq me vea haciendo la residencia con 40, cosa q tampoco seria tan dificil teniendo en cuenta q los 34 ya no los cumplo, se que lo voy a conseguir es como una fuerza por dentro de mi q me lo asegura.

Claro q habra q esperar a verme en el momento de bajon, cd los niños no me dejen estudiar, el trabajo me ocupe todas las horas, y piense q estoy mejor tumbada en el sillon con mi chico viendo una serie q aqui mirando los apuntes tontamente.

[Solebo]

Amaya

[Arya.Stark]

Asakamaya, creo que tu respuesta no podría ser más acertada!

Qué gran explicación, pura teoría aplicada a un ejemplo práctico tan tangible para todos nosotros. Espero poder llegar a tener tales conocimientos y aplicarlos tan fácilmente como tú, una vez que me estudie todo el temario, me parece admirable

ERA, te animo a que lo intentes, si es algo que tienes claro desde hace tiempo, hazte un planing, ponte submetas y ve a por ello, da igual cuanto tardes, quien quiere puede y no necesitas esperar. No sé tus circunstancias personales y quizá no te es posible en estos momentos pero bueno, ahí van mis ánimos, nunca debe ser tarde para cumplir este sueño, pero no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

Un saludo chicos!

[ERA]

Que gran explicacion Asakamaya!!



Gracias por los animos Arya.stark

[NITRO]

acabo de leer este post y me he quedado sorprendisimo al ver que me citaban y encima de forma tan positiva, he tenido un mal dia y me habeis animado muchisimo! si leeis mis no se cuantos mensajes vereiis que muchoos tambien son de inseguridad y dudas ( creo que la mayoria) pero siempre intento confiar en mis posibilidades, lo unico que podemos controlar de alguna manera es nuestro estudio, yo lo que me repito siempre es ¿ y por que no? sabemos que la suerte es muy importante pero siempre partiendo de un trabajo, tenemos el poder de conocernos a nosotros mismos, aprender de nuestros errores, y en definiva sacar fuerza de donde podamos, esto es un camino muy duro, implica muchas cosas, y es un sacrificio, creo que es lo mas parecido a un deporte como el atletismo, la gimnasia, supone años de esfuerzo en la mayoria de los casos, quiero pensar que si no nos rendimos alcanzaremos la meta algun dia

[Lilitu]

¡¡Muchas muchas gracias por vuestras respuestas!!

Pirolusita: Me recalco lo de que el sentimiento de poder se puede adquirir desde cualquier momento...Se me olvida muy a menudo.

Asakamaya: ¡Qué capacidad de explicación, reflexión y transmisión tienes! Vas a ser una gran psicóloga.

Era: ¡Ánimo! No todo el mundo tiene esa fuerza dentro, te ayudará muchísimo.

Nitro: ¡Te podemos poner de coach del foro! Transmites mucha fuerza y confianza en ti mismo.

¡Mucho mucho ánimo!

[Psicodue]

Excelente y motivador hilo! Una pir 2 amiga mia comenta que el 75% o más de la clave de éxito para el examen es el estado emocional, vamos, todo lo relacionado con lo que estáis exponiendo. Visualizarse como residente, convencerse de que el estudio para el pir es una época más, que ha de terminar, y con éxito, es elemental. Aunque sea difícil, tenemos testimonios de personas que lo consiguieron a la primera, o trabajando, o a base de persistencia. En algún examen pir al que he ido me he encontrado compañeras de facultad que, aunque perseveran, año tras años, en la puerta al aula del exameb su discurso es negativists, de fracaso... y esto hay que evitarlo. El dia del examen hemos de ser y consertirnos ser unos narcisos. El no ya lo tenemos. Ese dia somos los mejores y lo vamos a conseguir, y punto. Anda que no me paso veces en la carrera sacar peor nota en un examen mejor preparado porque mi actitud ante la prueba a la que a lo mejor no me habia preparado tanto era de visualización de éxito! Hasta el examen parece más facil!
Una vez más doy mi reconocimiento a Asakamaya por su compartir, por ser capaz, al tiempo de animar, de cultivarnos con su capacidad de hacer práctica la teoría. Si supiera donde esta el boton de agradecimientos yo tb le habria dado. Gran mensaje. Si señor.
Un saludo a todos, y ánimo! !

[Dieguito]

Si supiera donde esta el boton de agradecimientos yo tb le habria dado. Gran mensaje

Solo tienes que ir al mensaje que quieras agradecer y encima del botón de citar verás que hay una mano con el pulgar hacia arriba. Pinchas ahí y agradecimiento realizado!!!

[pirolusita]

Madre mía, madre mía, madre mía!!
Asakamya, ha sido magistral tu exposición. Me quito el sombrero.
Nitro, así es, transmites mucha fuerza.
Lilitu, gracias.
Me han venido bien todos los mendajes, bueno.....ejem....el de Dieguito, puez no, po ya me lo sabía, lo del botón digo, ke,je

[pirolusita]

Jooooo, me ha salido el mensaje repetido!!
Eso por hablar...
Sole, quita si quieres estos dos últimos mensajes mios, que desde el móvil no sé...

[Solebo]

Pirolusita, ya lo he borrado