1. Autocompasión
2. Automotivación
3. Autoestímulo
4. Autoinstrucciones
RC: 2
"Dentro de este modelo, la habilidad para estabilizar el estado de ánimo durante el proceso de regulación emocional juega un papel central. A esta habilidad la denominan proporcionarse un «auto-apoyo efectivo» e incluye las actividades mentales o conductuales que ayudan a mantener el estado de ánimo dentro de la «ventana de tolerancia» (Siegel, 2012).
- Y los 3 componentes que proponen del auto-apoyo efectivo son justamente:
*autocompasión, autoestímulo y autoinstrucciones. No estando la automotivación.
Lo podéis encontrar en el tema de Regulación emocional de Belloch, vol.I, pág.358
Lunaticas9 muy bien!!

